三輪昌志さん
最新の記録ノート
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11年11月11日(金)
r(-◎ω◎-) 考え中.....う~~ん |
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< ジジババ帰京&禁煙...
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奥州街道準備のため・・・本日定休日にさせていただきま~~す。
r(-◎ω◎-) 考え中.....う~~ん。 ジタバタヾ(゚ロ゚*)ツ三ヾ(*゚ロ゚)ノジタバタ・・・。
ハナユビさん・・・お手数かけました・・・。 ありがとうございました^^。
とりあえず・・・誕生Partyをささやかにサイゼリアで・・・(笑)。
ーーーーーーーーーーーー11月も継続!! 出直し隊プロジェクトーーーーーーー 【食事の写真&評価】⇒
【歩走跳鍛】⇒“GOLD GYM 府中東京”で・・・今日はトレッドミルのみ・・・。 とりあえず・・・ウォーキング、を70分。
【日々の課題、11月のクリア目標】
※Secret Target(-.-)y-~~~× ☆☆☆☆★|★★★★★|★★★★★|★★★★★|★★★★★|★★★★★| ※毎日何らかの運動を 20日目標!! ☆★★★★|★★★★★|★★★★★|★★★★★|
※摂取kcal 2,000kcal以下 20日目標!! ☆☆☆★★|★★★★★|★★★★★|★★★★★|
クリアできたら★を☆に変えましょう。 全部☆になったら今月のミッション達成です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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