11/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

11/14
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き魚（0.8人前） 227 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
紀文食品 スープギョウザ（0.5人前） 225 kcal
21時
まんじゅう（0.5人前） 74.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2046 kcal
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