11/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

11/13
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公園掃除

【記録グラフ】
万歩計
6115歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
COOP ミソラーメン（1人前） 390 kcal
ぎょうざ（0.4人前） 153 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
おでん（1人前） 307 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
おじや（0.3人前） 60.5 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1475 kcal
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