11/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月15日（火）

11/15
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【記録グラフ】
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8289歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.3人前） 67.2 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
だいこん（1人前） 104 kcal
牡蛎（1人前） 45.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
クリームシチュー（0.6人前） 317 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1766 kcal
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