11/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

11/16
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Ｘデー

【記録グラフ】
最低血圧
109mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
あんかけやきそば（1人前） 554 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
パン（1人前） 124 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
とうふ（0.3人前） 15.5 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
23時
焼酎（3人前） --- kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  1796 kcal
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