温まりま～す。　…風呂で。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

温まりま～す。　…風呂で。
< 週末は休養日 　｜　按摩とネイル >
【朝ごはん】 ミルクティー、パケット、バタ、柿1/2、ミカン
【昼ごはん】 冷食スパゲティ
【間食】 ミルクティー、チョコレート
【晩ごはん】 カレーうどん、野菜いろいろサラダ、ポテトオープン焼き
【夜食】

【今日の感想】

腰が痛～い。
調子に乗って、座りっぱなしだったからかな。

気温も下がってきたし。

今夜は北の国からを見終わったら、お風呂でユク～り温まって、ソッコー寝る。
ホントに寝る。

今夜は歌いません。







ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】腹筋運動を復活します。
　【11月のクリア目標】30
　【本日の成果】

　クリアできたら☆を1コ消しましょう。
　☆☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　☆★★★　　　あと16コ　ガンバレ！

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【記録グラフ】
自転車
3.8km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みど☆り 2011/11/14 22:22 
じゃ～かわりに歌いま～す♪
ひよこはとっても～歌が好きぃ～かーさん呼ぶのも歌でよぶぅ～♪　(〃~∇~〃)zzz。o〇○
 yukatroll 2011/11/15 08:54 
ピピピピピ♪
チチチチチ♪
ピィチクリピィ♪

☆｡､::｡.::･'ﾟ＼＼￣(ｴ)￣)♪ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪(￣(ｴ)￣／／ﾟ'･::.｡::､｡☆

ヤンヤ、ヤンヤ。
ケロケロママ 2011/11/14 22:35 
う～ぅたをわ～すれたか～なり～や～わ～♪
 yukatroll 2011/11/15 08:58 
う～ぅらぁのぉ、お～やまぁに、す～ぅてましょかぁ～～～～♪

なんだか、懐かしい歌が続くなぁ。
きこたん 2011/11/14 22:43 
今夜も歌います…
どんぐりコロコロどんぶらこ～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

どんぶらこって？知ってました？(￣▽￣;)
 yukatroll 2011/11/15 09:00 
モチロン。

昼間も歌って、踊って、
夜も歌って、踊って、
ご苦労様です。
フフフフ。
はりそん705 2011/11/14 23:08 
ゆっくり休んでくださいねぇー。［岩陰］＿･｡）
 yukatroll 2011/11/15 09:01 
感動モノの8時間超熟睡でした。

生まれ変わった様に爽やかな朝です。

大袈裟じゃなく、マジ。
mommomo 2011/11/15 10:41 
ユカさんも、腰、持ってるんで気を付けてくださいね～♪

夜中に、酔っぱらいながら、いつも使ってる酵素の入浴剤の少しお高い美容の方を(でも、半額☆GET !!)
ポチッとな・・・してしまいました～。
シャワーの反動か ?!　(爆)

送って差し上げたいけど、白い魔法の粉と間違えて検疫官がペロッって舐めちゃうといけないんで、
我慢します。　(爆爆)

あちゃー、何か、豚汁に間違えて入れたポン酒で酔っぱらったか～。　(爆爆爆)
 yukatroll 2011/11/15 18:33 
アリガトウございます。
そのお気持ちが嬉しいです。
ホント、ありがとうね。
よ～～～っく、あったまって休んだら、かなり回復しましたよ。

風呂には入浴剤はないけれど、バスフォームと荒塩を大量に入れて塩の泡風呂にして入っています。
これがナカナカ温まるし、浴槽もキレイになって一石二鳥。
アハハハハ。
今夜もまたまた、ゆっくり温まります。
日本人に生まれてヨカッタよね～。
YGT 2011/11/16 01:40 
あいやああ。
たいへんだったあるねええ。^^
しぇいしぇいしぇいしぇい。
 yukatroll 2011/11/16 15:40 
めいぐぁんしー。

それはソレ。
楽しんでやっていたからめいうぇんてぃ。
マンペイライのケンチャナヨ。
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