☆　2011.11.16【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

☆　2011.11.16
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ハンバーグ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
特になし
【晩ごはん】
納豆ご飯、豆腐
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2214kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6257歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハンバーグ（1人前） 346 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
  1846 kcal
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