お通じのせいかしら？【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

お通じのせいかしら？
< 本日は多摩出張。 　｜　とりあえずの体重減... >
この増量は…。
確かに夜遅くにお腹すいて干し芋を食べてしまったけれども、そんなに一気に増えなくても。
お腹がなんだか張ってるし、きっとお通じのせい。

そう頭を切り替えて、今日からボノラートのガンバリズムです。

お通じ用に、サラダとか温野菜とかは食べないとですけども。


今日はなんだか朝からものすごい眠気。
どうしたんだろう？
今日はなんとか早く寝ます。
11時には寝ちゃいたい。

【記録グラフ】
ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
35.97℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1370kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
ボノラート（1人前） 133 kcal
13時
ボノラート（2人前） 266 kcal
18時
ノヴァ いちじく（1人前） 55 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
由良之助製菓 栗まんじゅう（2人前） 110 kcal
19時
ボノラート（2人前） 266 kcal
21時
ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ（1人前） 53 kcal
22時
エーザイ チョコラＢＢローヤル２（1人前） 7.3 kcal
明治乳業 ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
  1020 kcal
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コメント
きこたん 2011/11/16 21:12 
きっとお疲れなんだよ～(￣▽￣;)
私もおトイレになかなかいけずタイミングを逃すと増量しちゃう～
何はともあれ出すこと大事ですね☆
 あをあを 2011/11/16 21:59 
うーん。ですかね〜？
やっぱり，出すことが一番ですよね。
ということで，安易にダノンビオを買ってみました（笑）。
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