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11年11月20日（日）
11/20 |
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< 11/19
｜ 立たないスタンドミ... >
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【朝ごはん】
トースト
柿
ほっとゆず&かりん
【昼ごはん】
オムライス
味噌煮込み残り(ほぼ汁)
麦茶
【間食】
コーヒー(+ブライト、パルスイート)
70%カカオココア（牛乳）
ひとくちショコラ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（白菜、豆腐、しめじ）
鶏の照り焼き風タルタルソース（+キャベツ）
塩だれ焼きそば（+キャベツ、ピーマン、にんじん、豚肉、もやし）
【夜食】
牛乳
【今日の感想】
風が強くて洗濯竿が倒れた。
下にはタバコの灰。母の服が一番被害を受けたので、母がイライラしてた。気持ちはわかる。
服といえば、またクローゼット整理しないとなぁ…。
生理始まったのに食欲落ちない不思議。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヤマザキ 食パン（1人前） |
154 |
kcal |
| 柿（1人前） |
78 |
kcal |
| カルピス ほっとゆず・かりん（1人前） |
74 |
kcal |
| 12時 |
| オムライス（0.7人前） |
298 |
kcal |
| 味噌鍋（0.2人前） |
74.8 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
--- |
kcal |
| 16時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
--- |
kcal |
| 17時 |
| コプロ ひとくちチョコ（3人前） |
66.6 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.4人前） |
60.5 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
61.6 |
kcal |
| キッコーマン うちのごはん（0.3人前） |
20.4 |
kcal |
| 鶏肉（0.2人前） |
115 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 塩焼きそば（0.4人前） |
227 |
kcal |
| もやし（0.2人前） |
7.4 |
kcal |
| 20時 |
| 森永 カカオ70ココア（1人前） |
75 |
kcal |
| 牛乳（1.3人前） |
179 |
kcal |
| 23時 |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
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1688 |
kcal |
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