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11年11月19日（土）
11/19 |
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
照り焼きパン
クリームシチュー
牛乳
【間食】
オムライス
コーヒー(+ブライト、グラニュー糖)
みかん
ほっとゆず&かりん
【晩ごはん】
ご飯
味噌煮込みうどん（白菜、だいこん、にんじん、長ネギ、えのき、しいたけ、豚肉、鶏肉、ちくわ）
【夜食】
柿
牛乳
【今日の感想】
じくじくと頭痛がした。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| ヤマザキ てりやきバーガー（1人前） |
304 |
kcal |
| クリームシチュー（0.2人前） |
99.5 |
kcal |
| 牛乳（1.2人前） |
166 |
kcal |
| 15時 |
| オムライス（0.9人前） |
383 |
kcal |
| 16時 |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 17時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| グラニュー糖（1人前） |
15.5 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.5人前） |
75.6 |
kcal |
| 味噌煮込み（1人前） |
660 |
kcal |
| 23時 |
| 柿（1人前） |
78 |
kcal |
| 牛乳（1.2人前） |
166 |
kcal |
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1995 |
kcal |
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