no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3749kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
31464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 701 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 28.4 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
12時
カレーライス（1人前） 916 kcal
15時
金吾堂製菓 黒こしょう煎餅（3人前） 75 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 286 kcal
ほうれん草（1人前） 18 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根煮もの（0.5人前） 29.2 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（2人前） 640 kcal
20時
森永キャラメル（5人前） 95 kcal
塩あめ（2人前） 52 kcal
  3749 kcal
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