no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
サツマイモ（1人前） 158 kcal
こんにゃく（1人前） 12.2 kcal
里芋コロッケ（1人前） 136 kcal
厚揚げ（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 43.7 kcal
みかん（1人前） 31.3 kcal
12時
ほうれん草炒め（1人前） 94.2 kcal
加ト吉 ごっつ旨い焼うどん [袋] 300g（1人前） 435 kcal
里芋コロッケ（1人前） 51.9 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.9 kcal
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
キンカン（1人前） 35.5 kcal
18時
サツマイモ（1人前） 79.2 kcal
ギンナン（1人前） 59.8 kcal
里芋コロッケ（1人前） 92.1 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 305 kcal
ごはん（1人前） 109 kcal
キンカン（1人前） 35.5 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
19時
ひじきのにもの（1人前） 149 kcal
水菜（1人前） 23 kcal
  2142 kcal
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