no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
水菜（1人前） 13.3 kcal
里芋コロッケ（1人前） 107 kcal
ヒジキ煮物（1人前） 92.7 kcal
ばなな（1人前） 43 kcal
リンゴ（1人前） 45.4 kcal
サツマイモ（1人前） 207 kcal
12時
doll ばなな（1人前） 81.7 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
さつまいも（1人前） 95 kcal
20時
セブンイレブン 鯖寿司（1人前） 180 kcal
さつまいも（1人前） 95 kcal
水菜（1人前） 17 kcal
イワシのソテー（1人前） 263 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 68.9 kcal
ビール（1人前） 98 kcal
  1563 kcal
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