STOP SMOKING／Day5【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

STOP SMOKING／Day5
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魔の三日間を乗り切って、タバコ順調に辞めれてます。
禁断症状は以前と比べて断然マシ。
精神的依存が一番怖いんだねぇ。

イライラする事が増えすぎて、極限にキてぶち切れるように再喫煙( ﾟДﾟ)y─┛~~

吸ってしまった理由が今は深く理解できる。
タバコはイケないもの。少しずつ体を蝕むもの。悪いもの。その認識はしてた。
そして人生投げやりになった時に火をつけた。
だから「もうどうなってもイイや！」と吸ってみた。

イライラしたのは相方が原因。頭にもタバコにもメラメラ火がついて、早２ヶ月も経過してしまってた。
が、今思えばあんな奴の為に、イライラして( ﾟДﾟ)y─┛~~吸う方が損だ。
これからは、そのイライラする原因を全てを排除するように前へ進んでいく。
私を陥れようとする物全て跳ね返すぞっ！
私の未来は明るいっ！ついでに肌の透明感もまたちょっと戻ってきた♪
うんっ♪良いよっ♪良いよっ♪

▼▼▼
テレビでは今年一番の寒さって言ってたような。
長袖にタイツ＋ジャージでラン。
風がちょっときつかったけど、やっぱ冬は空気が綺麗で気持良い♪
明後日には福知山が控えているので
もっと走りたいのを我慢して、５ｋ軽く流す程度で終了。

iPod nanoに新しく入ったNIKE＋のアプリのみ（センサー無）で計測してみたら、
やはり距離にかなりの誤差が・・・(-_-;)
初期のセンサー付けてた時は誤差修正して正確さは増してたけれど
外して使用する場合はもう一度、誤差修正が必要みたい（推測）だ。

結果、ペースは体感したのとほぼ同じ06'23 /km。
やっぱり昨日まさかとは思ったけど、スピード力が上がった訳じゃなかったのねん
(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
そりゃそっか。その為の練習なんて殆どしてこなかったもんなぁ。

でもペース感覚だけは、しっかり出来上がってるみたい♪うふ(*^^*)
今日のペースを維持すれば、サブ4.5を達成できる。

あれ？でも、今日もペースはゆっくりを意識した筈・・・
これを保てばサブ4.5なら、もしかしてちょっと頑張ってみればもっと早くなる！？
って事は、やっぱり、ちょっと走力上がってるって事だ！
ワーイワーイ(^O^)
但し、これはたった５ｋだったから。。。ハハ・・・ハ・・・・

兎に角ペースを守って、楽しくフルを完走したい。
楽しみは少しずつ・少しずつクリアして♪
そしていつの間にか早くなってると良いなー。
【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
31.56分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ヘイポー 2011/11/21 21:18 
　lalalarunさん　こんばんわ

いよいよですね～♪

調子はいかがですか！？

マイペースでお互いベストを尽くしましょうッ！
　　　　　
　　　　　　　　　　サングラスを付けて走るかどうか迷う～ヘイポーより
 lalalarun 2011/11/22 08:07 
コメありがとうございます。足の調子はぼちぼちです。ちょっと故障部分が気になってましたが
昨晩、入浴→冷水→超音波→ハンドマッサージ→アイシングしたら今朝は随分快調♪

私はキャップ派なのでサングラスしてって、要らなくなったらキャップに引っ掛けて走ってますー。
うみのおとこ 2011/11/21 21:54 
たばこやめれて良かったですねー
ワタシは１１月１９日が禁煙記念日です
福知山準備はできたー？
 lalalarun 2011/11/22 08:08 
今の所は順調～♪
体の準備はぼちぼちだけど、ソレ以外は全然まとまってませーん(^_^;)
tomytomy 2011/11/22 05:45 
禁煙順調ですねえ。勢いが大事だから、そのまま吸わない習慣になるといいねえ。
 lalalarun 2011/11/22 08:08 
やっぱ勢いですかーｗ
はい。そのままもう吸わないー。今度は成功しそう。
ちびおかん 2011/11/22 05:49 
（（（（（（～　￣ー￣）～コソコソ・・・
 lalalarun 2011/11/22 08:09 
あら。コソコソ。吸ってる時は言い訳一杯しちゃってたからねー。解るよー。うん。
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