プレ福知山☆My カーニバル【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

プレ福知山☆My カーニバル
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プレ福知山☆My カーニバル 画像1
～本日の朝食～
●玄米フレーク×大豆のグラノーラ×カルフォルニアプルーン

～本日の昼食～
●レバニラ炒め　←※昨日の残り物～(^_^;)
●ごはん大盛り
●わかめスープ

～おやつ～
●りんご半分

～本日の晩御飯～
●牛肉入り力うどん
●アボカド豆腐
●ごはん

ふぅ。お腹いっぱい。

お風呂上りに、まだデザート食べまっす♪
予定は
●まるごとバナナ塩キャラメル

そして明朝には、もし食べれたら吸い物に焼き餅を入れて。
行きの車中でおにぎり・バナナ。
走るちょっと前にメロンパン。
走行中は、写真の
●ガッツギア・エナジーショッツ・カスタードケーキ・味の違う塩飴・チョコ一個
これにこないだ愛しき♥77さんがくれたaminoVITALPro3600×２本を飲んでみようかと。

これが私のもう一つのマラソンの楽しみ方ですｗ
　※いつもこんなに食べないですよー。

さて、今日は早く風呂入って準備して寝なきゃっ！

【記録グラフ】
エアロバイク
4.5km
エアロバイク（km） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1195kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
tomytomy 2011/11/22 21:29 
がんばってね！
きこたん 2011/11/22 22:44 
いいねいいねっ！ヾ(=^▽^=)ﾉ
頑張れ～＼(*⌒0⌒)ｂ♪
バービィーちゃん 2011/11/22 22:51 
頑張れぇーーー＼(^o^)／
かいけいぱぱ 2011/11/22 23:19 
やっぱり、炭水化物、ためとくんですか～？
やっぱりフルマラソンは大変だあ～
頑張ってね～
YGT 2011/11/23 03:14 
応援してまっせえ。^^
ちびおかん 2011/11/23 07:02 
runちゃんなら大丈夫！　
きっと頑張れる！

自分を信じて走れ～♪　^^
浜ジョー 2011/11/23 10:27 
毎日マラソンがあったら良いのにねー♪( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪
うみのおとこ 2011/11/23 19:22 
お疲れ様でした、楽しくはしれました？
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