☆　2011.11.25【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月25日（金）

☆　2011.11.25
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ソーセージ、味噌汁
【昼ごはん】
豚丼、味噌汁
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、肉炒め、唐揚げ、ポテトサラダ、味噌汁、ビール
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2304kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7333歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ソーセージ（1人前） 161 kcal
13時
松屋 豚めし大（1人前） 962 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（1人前） 394 kcal
唐揚げ（1人前） 475 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
味噌汁（1人前） 29.9 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2852 kcal
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