☆　2011.11.26【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日（土）

☆　2011.11.26
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【朝ごはん】
炊き込みご飯、味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、冷麺
【間食】
ドーナッツ
【晩ごはん】
炊き込みご飯、ミートソーススパゲティー
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2218kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3533歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
炊き込みご飯（1人前） 363 kcal
味噌汁（1人前） 24.1 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
冷麺（1人前） 369 kcal
16時
ミスタードーナツ エンゼルクリーム（1人前） 272 kcal
ミスタードーナッツ ポンデ黒糖（1人前） 208 kcal
ミスタードーナッツ　 ふんわリング（1人前） 161 kcal
20時
炊き込みご飯（1人前） 363 kcal
ミートソース（1人前） 638 kcal
  2633 kcal
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