もっちりハムチーズパン【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

もっちりハムチーズパン
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もっちりハムチーズパン 画像1
[もっちりハムチーズパン]
おかんさんに賽銭までもらいましたので(*^o^*)
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昨晩は空手で汗を流しました。
昨晩も暖かく思いのほか汗がいっぱい出ました。
みっちり型の稽古を付けてもらったおかげで、ようやく新しい型を通しで出来るようになりました。
でも、復習しないと次行くときまでに忘れてしまいそうです（^_^;）

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
23秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
31点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
57秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
チーズパン（1人前） 436 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば 関西 [カップ] 104g（1人前） 476 kcal
  1119 kcal
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コメント
みたお 2011/11/30 11:46 
何か最近カロリーの高いパンばかり食べてない？
50代になったら油っぽいものは少し控えた方がいいかも＾＾
 ボンド８８ 2011/11/30 16:47 
みたおさん
言えてます。
最近疲れているせいかどうしても身体が欲するものを食べてしまいます。
しかし、ひとつ気を付けているのが、夜おそがけに食べないことです。
昨日も空手に行って１０時ころに帰ってきて恐ろしくお腹がすいていたのですが、何も食べずにそのまま歯を磨いてお風呂に入って寝ました♪
ちびおかん 2011/11/30 13:32 
(=´･ェ･)ｼｮﾎﾞ～ﾝ

･････チーズだ。
 ボンド８８ 2011/11/30 16:50 
ちびおかんさん
ええええええーーーーーーーーー！！！
ひょっとしてチーズだめなの　アタヽ(￣△￣ゞ=ヾ￣△￣)ノフタ
|||||||／(￣ロ￣;)＼||||||| ﾄﾞｳｼﾖｳ･･･
キューと 2011/12/01 07:31 
＞次行くときまでに忘れてしまいそうです
あ、私もフラダンス、なかなか振付が覚えられなくて
復習なしでは覚えられません^^;

もっちりパン、ハムチーズが美味しそうですね＼(~o~)／
 ボンド８８ 2011/12/01 17:11 
キューとさん
やっぱりそうですよね。こういうのは頭でなく身体で覚えるので回数するしかないですね。

はい、おいしかったですよ。ぜひ、食べてみてください。
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