King、ありがとう！エントリーして気合入れます。
丁度、うまくカラダをコントロールできていないところだったので
嬉しかったです。

ちょうど良かったですか？
では気合入れて２ヶ月頑張りましょう(^^)

この時期自分の体ほったらかすとそのままずぶずぶに
なりそうなので、
キンゲーうれしかったです＾＾ｖ。

１２月、１月はどうしても
運動しなくなるし、美味しいもの食べちゃうし(^^)
ちょっと締めるにはいいですよね。
頑張りましょう。

雨です・・・・
外を歩こうと思ったんですが、お風呂に入って半身浴に変更します
もう心が折れてしまいました

大丈夫です。
始まったばかりですよ。
半身浴だっていい汗流せます(^^)

今の時期だから良かったかもよ～
この時期～3ヶ月くらいジムを休会する方が多くなるみたい理由は寒いからって…寒いから体力作り、脂肪消費に動かないといけないのにね～

そうなんですか。
勿体ない。
では皆さんが動かないときにきちんと鍛えましょう(^^)
春になったら来ない人たちをびっくりさせちゃいましょう(^^)

初日から雨でへこみました～～＞＜
出勤までストレッチとかヨガとかてきと～にやってみます＾＾；

私も凹みましたo(TヘTo) くぅ
がスイムにしました(^^)
なんでもOKですよ。
＋αできれば(^^)

今年こそは～～～～～～！！！！
最初に2kg減！？
あれ？それは去年か(笑)

ちびさんはー２kgをお願いしてるんだ。
杏宏ママも指令出しましょうか？
目標があったほうがいい？

今朝気温２度、冷たい雨～～が分かっていたので
昨日は、晩もジョギング＆トレーニングしましした～～
気合いが入ってるんだな～
うん

syunさんやる気みなぎってますね。
見習います(^^)

キンゲーいいっすねえ。^^
チャリに大きな釘が刺さってパンクしてました。＠＠

ありゃ〜
大変でしたね。
ちょちょいと直してね。
雨でも自転車走るのかな？

キンゲー・・・出来る限りがんばります＾ー＾。

頑張りましょう。
奥州街道もあるので
上手くやってください(^^)

ガンガン行きたいけど膝がー
治るはずだったんだけど、治らない

膝お大事に！
では上半身と腹を鍛えましょうか(^^)

明日から、来週からでも大丈夫？
待っとれ～、今、行くーーー！　ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ

いつからでも大丈夫ですよ。
☆が少ないと追加課題出すかもよ(^^)

がんばるぞぉーーーーーーー♪

頑張りましょうーーー(^^)

この時期のキンゲーはまさにストイックですね。
飲んだり食べたりを悔やむ前に動いて…ってのはまさにその通りですね。
目からうろこです。
頑張ります。

嫌な時期ですよね。
忘年会に支障がでない程度に
頑張りましょう。

60分1本勝負でぐぁんばったよ～(●⌒∇⌒●) 

初日から頑張りましたね(^^)
さすがです〜