バックナンバー月間！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

バックナンバー月間！
< １２月になりました... 　｜　体操クラブ日誌Vo... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル　10km@10～13km/h [720Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
※12/5(月)に記載してるけど・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

もう１２月にはいってるので、
ＭＥＸも、３ヶ月目なので、バックナンバー月間に入りました。
今日は、何やったけ？　忘れたわぁｗｗｗ

相変わらず、Ｘ－５５をサボり続けてます　(汗っ
うーん・・・そろそろ復活しようかなぁー♪

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1120kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1733kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（2人前） 116 kcal
22時
忘れた（1.6人前） 1600 kcal
  2259 kcal
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