帷幄上奏（いあくじょうそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

帷幄上奏（いあくじょうそう）
< 按図索驥（あんずさ... 　｜　伊尹負鼎（いいんふ... >
「旧憲法下で、軍事の機密事項について直接天皇に上奏すること」
寒い！！
昨日、親類からもらった礼服を着てみた。ウェストがちょっときつい感じだけどなんとかこれを着て
来春の同僚の結婚式を二つこなせるよう引き締めなければ、、、
ほんとは新しく礼服を買いたかったが（形が古いので）、、、、
降圧剤服用。
久兵衛屋野田みずき店にてかけうどんランチ
ユニクロでスリッパを買う！！

【記録グラフ】
握力（左）
20回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
20回
握力（右）（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5948点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
80.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3100歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
かけうどん（1人前） 321 kcal
デニーズ 白玉あずき（0.3人前） 62.1 kcal
20時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キリンビール 一番搾り とれたてホップ 無濾過 生 [ビン] 330ml（1人前） 152 kcal
  1077 kcal
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