no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3549kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
27992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 658 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
森永乳業 プレーンヨーグルト(ﾋﾞﾋﾀﾞｽ)（1人前） 52 kcal
はちみつ（1人前） 45.3 kcal
12時
カレーライス（1人前） 916 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
オハヨー乳業 メロンバー（1人前） 65 kcal
15時
ちぼりチボン もえぎ野 キャラメルアーモンド（2人前） 50 kcal
18時
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
うるめいわし（干し）（2人前） 167 kcal
鰺（1人前） 70.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レンコン＆ニンジン炒め（1人前） 276 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  3549 kcal
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