左脚踵痛！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

左脚踵痛！
< リクエスト・・・ 　｜　昨日コスコトOPN... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル　10km@12km/h + 2.5km@10km/h [900Kcal]

【運動した時間】 ２時間ぐらい。
【今日の感想】

※12/12(月)記載の３日遅れ。。。忘れたｗ

左脚の踵が痛いですっヾ(T^T)

ジムで履くインソールの厚いランニング用のシューズを履くと
かなりマシで、もちろん走ることも可能です。

これで走れなかったらメッチャやばいの
悲しすです(ｼｸｼｸ)

踵痛って、暫く休まんと治らんのかな？？？


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1300kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
12.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1706kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
弁当610（1人前） 610 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
ブルボン 塩キャラメル（1人前） 306 kcal
18時
森永乳業 ミルクティー（2人前） 223 kcal
23時
忘れた（1人前） 1000 kcal
  2364 kcal
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