ダイエット開始から３年７ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

ダイエット開始から３年７ヶ月と１５日目
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今年一番寒いかも？？
やっぱり体重計電池切れやーーー。買いにいかなキャッ^^

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 10 kcal
6時
カフェラテ（1人前） 59 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豆サラダ（1人前） 37 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 25.2 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
さばの塩焼き（1人前） 97.8 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 2.7 kcal
トマト鍋（1人前） 350 kcal
20時
かやの実（1人前） 50 kcal
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
  1384 kcal
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