ダイエット開始から３年７ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

ダイエット開始から３年７ヶ月と１６日目
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今日は歯医者・・・・病院ばっか・・・はぁ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
りんご（1人前） 23 kcal
豆サラダ（1人前） 36.4 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
トマトスープ（1人前） 15.6 kcal
サラダ（1人前） 4.4 kcal
ちびコロッケ２個（1人前） 144 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 303 kcal
みりん干し（1人前） 49.8 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
くるみ饅頭（2人前） 160 kcal
  1407 kcal
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