走らないランニング・トレーニング【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

走らないランニング・トレーニング
< クリア 　｜　恋しいスイム >
走らないランニング・トレーニング 画像1
昨日スピード練習したので今日はランオフ。
足の様子は筋肉痛もなくOK牧場、かすかに踵が痛い程度。

先日、図書館で借りた【走らないランニング・トレーニング】のLEVEL-２に取り組む。
恒例のたっぷりヨガ＆ストレッチ＆腹筋２００回をこなした後だからか
そこそこイイ運動量で体が温まり、少し発汗あり。走りたくなるが我慢・我慢。
休むのもトレーニングの一環だと言うし。

スポクラを辞めてから全然泳いでない。。。
１月になったら長居プールでクロストレーニングを開始したいなぁ。

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1185kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
やすやっさん 2011/12/14 00:06 
体いじめてるなぁ。
ちょっと痩せてきてるんじゃないの。
新年会はいよいよ妹と会えそうかな。
 lalalarun 2011/12/14 10:18 
やっぱ每日飲んでる方が痩せるー(ﾉ´∀｀*)
つまり年末年始はヤセ期！？
三輪昌志 2011/12/14 14:55 
やってるね～～＾＾。
爪の垢煎じて頂戴・・・、そんな感じですわ～～＾＾。
 lalalarun 2011/12/15 00:19 
周りはもっとやってるんですよ。私なんて赤子みたいなもの。
いい環境に身を置くと向上心が伸びますね（感謝）
tomytomy 2011/12/14 18:55 
年末年始がヤセ期？うらやましいなあ。
 lalalarun 2011/12/15 00:19 
tomyさん十分スリムですよー。なんで痩せたいのかワカラナイ。。。
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