これでいいのか【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

これでいいのか
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　パートで働いてるけどただ逃げているだけなのではないか？

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ぐしけんパン 胚芽食パン（1人前） 182 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
A&W ビッガーダブルチーズバーガー（1.3人前） 957 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 71 kcal
21時
ご飯（2人前） 470 kcal
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（3人前） 330 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
オリオン ゼロライフ（2人前） 147 kcal
  3127 kcal
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