no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ばなな（1人前） 70.5 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.5人前） 0.5 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 56 kcal
ほうれん草（1人前） 19 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
キンカン（1人前） 35.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ホウレンソウ（1人前） 19 kcal
ポークチーズはさみ揚げ（1人前） 363 kcal
7時
大根とニンジンのなます（1人前） 22.3 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 84 kcal
里いも（1人前） 45.8 kcal
発泡酒（0.7人前） 110 kcal
  1386 kcal
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