no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 168 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
フジッコ サトイモ（1人前） 46.5 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 64.4 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.5人前） 0.5 kcal
ばなな（1人前） 77.4 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 26.5 kcal
12時
南京豆（1人前） 240 kcal
ばなな（1人前） 77.4 kcal
リンゴ（1人前） 11.5 kcal
15時
焼酎（1人前） 148 kcal
19時
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.6人前） 0.6 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
里いも（1人前） 44.7 kcal
長ネギ（1人前） 13.7 kcal
白菜煮浸し（1人前） 31.3 kcal
大根（根）（1人前） 16.2 kcal
人参（1人前） 11.1 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
さつまいも（1人前） 117 kcal
サバのみそ煮（1人前） 461 kcal
  1972 kcal
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