no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月23日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
長ネギ（1人前） 12.6 kcal
里いも（1人前） 27.3 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.4人前） 0.4 kcal
ばなな（1人前） 93.7 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
リンゴ（1人前） 10.8 kcal
12時
粕汁（1人前） 92.3 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.7人前） 0.7 kcal
西海食品 白菜（1人前） 17 kcal
ネギ（1人前） 9.7 kcal
ごぼうさらだ（1人前） 72.9 kcal
ごぼてん（1人前） 38.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.5 kcal
さつまいも（1人前） 131 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
大根（根）（1人前） 13.1 kcal
18時
しょうちゅう（2人前） 110 kcal
すき屋 鮭（1人前） 150 kcal
玉ねぎ（1人前） 19.8 kcal
生しいたけ（1人前） 1.6 kcal
ホウレンソウ（1人前） 31.8 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
粕汁（1人前） 92.3 kcal
  1525 kcal
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