原点回帰（Origin recurrence）【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

原点回帰（Origin recurrence）
< ありがとう＾＾。 　｜　テラ持ち三輪車・・... >
原点回帰（Origin recurrence） 画像1 原点回帰（Origin recurrence） 画像2
【原点回帰①】
うみのおとこさんが・・・家庭内トップシークレットでiphoneに変えた・・・。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111226_p955.html
でも・・・家庭内トップシークレットが・・・陽の目を見た時が・・・怖いな(・´艸｀・)･;ﾞ.､ﾌﾞｯ

iphone派が優勢だなぁ・・・、三輪車はそこで、スマホを捨てます。
電池のもちが我慢できるポイントを超えました・・・。
以前にも書きましたが・・、
府中駅から大宮駅まで（1時間半）でイエローゾーン(・´з｀・)ぷぅー。
そこでメールとTwitterだけしかしてないんだけどね・・。
これでは役に立たないので、一旦・・・携帯に戻します・・・。
いずれはiphoneかiPadだなぁ・・・。

勘違いしないでね・・・Androidがダメなのではなく・・・このスマホがダメなんだと思うわ。

【原点回帰②】
朝7：00起きにします＾＾。
そうしないとね～～、これは早急に・・・・うん＾＾。
小学生みたいな事を書いてますが・・・昼まで寝てる仕事を１０年だから、
ちと・・・おおごとなんだ・・・＾＾。

【原点回帰③】
ジムに復帰・・・、無駄金にはしたくないし・・・。
これも大事な原点回帰さぁ・・・・。
これで・・・キンゲーに復帰だね～～＾＾。

【原点回帰④】
来月早々、一時的に・・・国民保険に切り替えないと。
これは原点回帰ではないが・・・、まあ・・・良いか(笑)。

この４つは早急に、と言うか緊急に・・・だなぁ・・・。
急ごう・・・・C= C= C= ┌(;･_･)┘ﾄｺﾄｺ。



ーーーーーーーーーーーー１2月も継続！！　出直し隊プロジェクトーーーーーーー
【食事の写真＆評価】⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11118917292.html

【歩走跳鍛】⇒　

※　体重－2kg目標。

【日々の課題、12月のクリア目標】

※Secret Target(-.-)y-~~~×
★★☆|☆★★★☆★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★

※週に２〜３回の運動(Kingコミュ指示)　Clear目標!!
★★☆|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★

※摂取kcal 2,000kcal以下　16日目標!!
★★★|☆☆★☆☆★★|★★☆☆★☆★|☆☆☆★☆★★|★★★★★★★

クリアできたら★を☆に変えましょう。
今回は毎日記入・・・。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
3949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
生ビール ジョッキ（4人前） 652 kcal
サイゼリア エスカルゴのオーブン焼き（0.5人前） 183 kcal
辛味チキン（3人前） 600 kcal
きゃべつのピクルス（1人前） 48 kcal
12時
辛味つけ麺らいおん・中盛（1人前） 1038 kcal
17時
ごはん（150ｇ）（2人前） 504 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
玉子スープ（1人前） 38.7 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（1人前） 95 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
目玉焼き（1人前） 118 kcal
  3949 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/12/27 00:50 
10年続けた生活パターンを変えるのって大変だね・・
焦らず、ゆっくり戻して下さいな＾＾
ワシも原点回帰したいなぁ…いろいろな意味で…
あ・・それと、何かココの所右肩が痛い…
23日家に帰ってから2回転倒したらしい…記憶になし（＾＾；
そのためか・・・それとも五十肩か・・・（＠＠；
明日整形に行く予定なので診てもらおうかと・・・
でも腕が上がらないわけではない…今、シップちう（T_T）
 三輪昌志 2011/12/27 04:40 
ゆっくりなんて時間はないですから・・・。
駆け足でパターンを変えますわぁ・・・。
どの人にも・・・原点回帰は必要ですね＾＾。

右肩・・・大丈夫ですか(笑)？
tomytomy 2011/12/27 02:33 
生活リズムをがらりと変更するんですねえ。
ブラジルに住んでるって思って、時差を調整するつもりで
望んでください。違うか（笑）
 三輪昌志 2011/12/27 04:41 
あ・・なるほど・・・時差調整ね～～＾＾。
そう考えれば良いかぁ～～(笑)。
さすが・・・tommy兄だわ～～(笑)。
ちびおかん 2011/12/27 07:31 
30分ずつ早く起きるようにされたら？^^
体内時計を一度に変えるのは大変だと思います。
少しずつ慣らしてみてはいかがでしょう？
 三輪昌志 2011/12/27 21:20 
今日は・・・ず～～っとネムネムでしたね～～＾＾。
頭も働かず・・・参りましたぁ～～＾＾。
うん・・・少しずつやっていきます＾＾。
コミュ 2011/12/27 07:46 
朝起きたときに太陽の光にあたると
体内時計がリセットされるらしいです。
お試しあれ〜
 三輪昌志 2011/12/27 21:24 
うん・・・そう言われてますね～～＾＾。
確かにおひさまの光は効きますね～～＾＾。
でもその後が・・・・眠い・・・(笑)。
mommomo 2011/12/27 08:00 
使ってみないと分からないモンだわね～。

そうだ、電池パック無料お取り替えメールが来てたんだわ。
機種変して１年。
ショップに呼び出す上手い手の気がする～。 (笑)
 三輪昌志 2011/12/27 21:26 
スマホでやってる事は・・・プチノートＰＣですから、
電池もノートＰＣ並じゃないとダメなんでしょうね～＾＾。
本当に電池のもちは・・・・涙物ですよ＾＾。

姐さまもスマホデビューでしょうか(笑)？。
かいけいぱぱ 2011/12/27 08:10 
携帯に戻すんですか～┐('～`;)┌
私もスマホにしようかとかなり高まってきたんですが…
お話聞くとまだ待って見ようかな？って気になってきました。
 三輪昌志 2011/12/27 21:28 
いえいえ・・・この機種がダメだったってことでから。
スマホの良いところはあるんですが、どうしても・・・電池のもちだけは・・・。
今の生活に合わないんで・・・。

一緒にいた・・・ハナユビさんのiphoneは・・・大丈夫でしたよ～～＾＾。
無財の七施 2011/12/27 12:54 
生活習慣を変えるの大変でしょうが頑張って！
 三輪昌志 2011/12/27 21:29 
頑張ります・・・、まずはこれが第一歩なんで＾＾。
syunfamily 2011/12/27 13:00 
うん
三ちゃんのスマホは酷過ぎ～～！
早起きのためには、早寝だよ～～！！
ジム復帰・・継続は力なり～～～！！！
国保の切り替えの前に、もう一度健康診断を～！！！
（悪い所が見つかったら社保でお得に継続治療しておきな～）
 三輪昌志 2011/12/27 21:34 
なるほど・・・そうですね・・・。
そこまでは気づきませんでした・・・ありがとうございます＾＾。
で・・・今日は何キロ太りました(笑)。
ボンド８８ 2011/12/27 18:22 
三輪車さんもケータイ派に戻りましたか･･･
私の仲間が増えました♪

私も今の仕事に行く前の時間に起きる(７時起き)原点回帰したいなぁ･･･(^_^;)
 三輪昌志 2011/12/27 21:37 
外歩きが多くなると・・・そうなりますね～～＾＾。
今、持ってるスマホだと・・・うん＾＾。

７時だと身体・・・ずいぶん楽でしょうね・・・。
お体お気をつけて・・・うｎ＾＾。
うみのおとこ 2011/12/27 19:19 
iphoneのほうがバッテリーのもちがいいです
ワタシも実感してます
いろいろ変わってかないといけないですね
まずは、思いつきで動いてみようよ
 三輪昌志 2011/12/27 21:39 
そうですね・・・思いつきで・・・。
そういう方が直感的で良いかもしれませんね～＾＾。
ほよほよ♪ 2011/12/27 20:09 
私には、昔、もうこれ以上食べられない…
っていう原点があったんですが、もう、もどれませんかね？
 三輪昌志 2011/12/27 21:41 
えっ？
と言いますと・・・kiraさんのお腹は・・・ブラックホール？
さもありなん(笑)。

戻れれば・・・体重落ちますよ・・・きっと＾＾。
浜ジョー 2011/12/27 21:44 
おうーーー！
ここにも残りものが～♪　　　　,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ
 三輪昌志 2011/12/27 22:34 
ジョーさんは新鮮な残り物だな(笑)。
おいらは・・・・発酵、腐敗・・・してきたかな(笑)。
こんなはずじゃない 2011/12/27 23:39 
いきなりせにゃならんことリストじゃん！
せっかくだからしたいことから優先しよーよ。
 三輪昌志 2011/12/28 00:04 
そうか・・・そういう考えもありだね・・・。
うん・・・ナイスなアドバイスだわ～～、
さすが・・・こんなさんだわ～～～ﾁｭ(ﾟ･^*)。
どりり 2011/12/27 23:43 
更新月まであと半年...。
なかなかスマホに変えられないどりりです(^^;
今のケータイに変えてまもなくスマホの時代が到来しちゃったんです(T_T)
 三輪昌志 2011/12/28 00:05 
思い切ってiphoneに変えたらいかがですか？
それならお薦めですね～～＾＾。
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