三輪昌志さん
最新の記録ノート
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11年12月26日(月)
ありがとう^^。 |
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職場の三輪車のロッカーを整理してきました。 会社から貸与されてたユニフォームも返して・・・。 あとは・・・健康保険だけです^^。
会社はともかく・・・、仲良くしてもらった同僚には・・・ 感謝・感謝です(写真1)。 そして・・・カラ友さんにも・・・感謝です~~。 ありがとう~~~^^。
これからは・・・写真2を・・・突き詰めて行きたいなと思います。 --------------------(おやすみ~~~~)------------------------- 9:00 おはようございます^^。 朝型生活の移行の第一歩・・・。 しかし・・・4時間睡眠は眠いですね~眠い~(ρ_-)ノ でもやらないとね・・・10年の習慣、直すのは簡単じゃないけど。
ーーーーーーーーーーーー12月も継続!! 出直し隊プロジェクトーーーーーーー 【食事の写真&評価】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11117759034.html
【歩走跳鍛】⇒
※ 体重-2kg目標。
【日々の課題、12月のクリア目標】
※Secret Target(-.-)y-~~~× ★★☆|☆★★★☆★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★
※週に2〜3回の運動(Kingコミュ指示) Clear目標!! ★★☆|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★
※摂取kcal 2,000kcal以下 16日目標!! ★★★|☆☆★☆☆★★|★★☆☆★☆★|☆☆☆★☆★★|★★★★★★★
クリアできたら★を☆に変えましょう。 今回は毎日記入・・・。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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