長崎実家帰省【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

長崎実家帰省
< ぎっくり腰継続療養 　｜　検査付き添い >
【朝ごはん】
　おにぎり（うなぎ、赤飯）、お茶　８：００
【昼ごはん】
　おにぎり（明太子マヨ）、肉まん　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、刺身、鶏肉黄金焼、茶碗蒸し、小松菜竹輪味噌和え　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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