検査付き添い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

検査付き添い
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【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁（じゃが、わかめ）、アジ干物、ブロッコリー、トマト　７：３０
【昼ごはん】
　焼きそば　１１：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、豚バラ白菜鍋、鶏肉黄金焼　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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