実家でゆっくり　両親と話せた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

実家でゆっくり　両親と話せた
< 検査付き添い 　｜　両親との別れ寂しい >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、ニラ玉　７：３０
【昼ごはん】
　ちゃんぽん（江山楼）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ぶり照り焼き、豚バラ白菜鍋、はまち刺身　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9931歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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