両親との別れ寂しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

両親との別れ寂しい
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【朝ごはん】
　ごはん、大根味噌汁、長芋　７：３０
【昼ごはん】
　ラーメン（博多　一幸舎）　１１：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、豚味噌鍋　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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