最後の片付け（会社）【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

最後の片付け（会社）
< 両親との別れ寂しい 　｜　ついに２０１２年に... >
【朝ごはん】
　お茶漬け　７：３０
【昼ごはん】
　豚みそ鍋かけごはん　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、豆腐おすまし、ウインナー、豚生姜焼き　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9995歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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