ついに２０１２年になった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

ついに２０１２年になった
< 最後の片付け（会社... 　｜　新年早々子供宿題 >
【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　ごはん、雑煮、焼豚、黒豆、昆布巻き、卵焼き　１２：００
【間食】
　ポップコーン、コーラ（MOVIEX三好）　１８：３０
【晩ごはん】
　ごはん、煮豆、焼豚、昆布巻き、野菜煮物　２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
万歩計
5979歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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