仕事納め【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

仕事納め
< 今日もお休み 　｜　幻の６０Kｇアンダ... >
【今日のできごと】
今日のお天気: 曇り
昨日までの寒波も一休み！今日で仕事納めです。特に変わった事はありません。

【今日の感想】
二日続いた腹痛もようやく落ち着いてきた。久しぶりに朝、踏み台昇降をやった。
会社は今日仕事納めだった。仕事納めといっても特に変わった事はありません。

【今日の運動】
朝:踏み台昇降20分
夜:踏み台昇降30分
腕立て伏せ: 20回×3セット
腹筋クランチ: 20回×3セット
まだ、体調は本調子でないもののトレーニングできた事に満足しています。
【記録グラフ】
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11804歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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