実家に行きました。【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

実家に行きました。
< 今年を振り返って・... 　｜　明日も飲み・・・・... >
【今日のできごと】
朝7：00初詣に行きました。
来年度の空手の事務処理少々（来年度の体育館利用申請の素案作成）
16：00過ぎ、実家に行きました。

【今日の感想】
明けましておめでとうございます。
毎年、元旦は初詣に行きます。いつも朝起きて７時頃行きます。この時間になると人も少なくとっても楽ちんです。
昨日からちょっと食べすぎです。体重もやっぱり増えてます。でも、まぁっ・・いいか？お正月だもの！

いつもお盆とお正月は実家に帰ります。家族集まって一緒に飲むのが楽しみです。

実家に行く前、踏み台昇降、筋トレを少々頑張りました。ただ飲んでばかりじゃダメですよね・・・！

【今年の目標】
・禁煙を継続します。１年間の禁煙達成します。（2012年9月22日で1年間の禁煙達成）
・ｽﾎﾟｰﾂﾏｽﾀｰｽﾞ全国空手道大会で1回戦突破します。
　　過去ﾍﾞｽﾄ8が最高。でも昨年は1回戦敗退！初心に戻って1回戦突破を目標とします。
・楽しいお酒を！お酒に飲まれるな。記憶喪失ならぬ程度にコントロールします。
・休肝日を作ります。（1回/週を目標にします）
・常に前へ！ポジティブに考えよう・・・！
・礼を大切に！（挨拶を大切にしよう。）出来るだけ頭を低く頑張ります。
【記録グラフ】
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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