変えるなら、今・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月02日(月)

変えるなら、今・・・。

< 謹賀新年・・・^^...  | 竜馬がゆく・・・。 >
変えるなら、今・・・。 画像1 変えるなら、今・・・。 画像2
【2012年やりたい事】…仕事に関しては後ほど…。

iphoneかiPad…。 au次第かな?…、http://www.appps.jp/archives/1870573.html
出来れば、携帯キャリア変えたくないし…、我慢出来なければSoftBankに変えるかも。

身体を変えたい…。ここ数年出来なかった事、今年は実現したい。
“GOLD GYM 府中東京”に通い、とにかく行動的に…、12月には、“脱でぶ”と行きたい。
それには…食事…(´・ω・`)ショボーン…、どうすれば? ハナユビさんに聞くか??。

ま…あれこれ考える前に…、動け~~って事かな…(笑)(写真1)。

実現不可能な事…。小顔になりたぁ~~~い
(||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;) ⇒(^.^)。
神様でもこりゃ無理だね~~(爆)。
気持ち的には若くありたいなぁ~~^^。(写真2)

この正月はテレビ三昧だったなぁ…。
今も時代劇チャンネルで、「竜馬がゆく」を見てる。
若いころ、夢中になって読んだ小説だ…、楽しんでます^^。

昨日はこれを、「元旦特集:世界を作った男たち」をディスカバリーチャンネルで。
⇒ http://japan.discovery.com/anthology/index.php?a=%E5%85%83%E6%97%A6%E7...
頭と言うか、考える事の良いトレーニングになりました…。

今日は…あれこれやってて…。
年賀状の返信を書いたり(今年、一枚も書いてないので)。
これから…みなさんのところにお邪魔します^^。

【食事の写真&評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11124609481.html

【歩走跳鍛】⇒ 








【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2179kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g(1人前) 442 kcal
(1人前) 64.9 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
12時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
永谷園 たまごスープ(1人前) 21 kcal
煮物(0.5人前) 55.7 kcal
数の子(1人前) 66.4 kcal
たこ(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
17時
刺身盛り合わせ(1人前) 315 kcal
ごはん(150g)(2.5人前) 630 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
たこ(1人前) 22.8 kcal
わさび醤油(1人前) 36.2 kcal
  2179 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2012/01/02 02:19
今年は良い年にしたい!って日本中が思っているでしょうね。
復興需要で景気も上向くだろうって予想もあるし、お互い頑張って行きたいですね!
 三輪昌志 2012/01/02 02:26
そうですね!
不幸の後には、元に戻そうとしましから。

良い機会に恵まれるように頑張りたいと思います。
ちびおかん 2012/01/02 04:21
食べる量を意識して減らす。
有酸素運動をひたすらやる。
この2つをダイエット始めた頃にやってました。
最初に体重が落ちてくれると嬉しくて頑張れたので。^^

って言いながらお正月はがんがん食べまくってます。(爆) 
 三輪昌志 2012/01/02 14:55
まあまあ…、三ヶ日が終わり…GO!!
そんな感じですよね~~^^。
凡 ハヤト 2012/01/02 05:46
おいらもダイエットしよう!
 三輪昌志 2012/01/02 14:55
一緒に…がんばりましょう^^。
無財の七施 2012/01/02 07:34
お菓子食べるのやめます。これで決まり。
 三輪昌志 2012/01/02 14:56
お菓子は一切食べない三輪車は…道のりが長いです(><)。
コミュ 2012/01/02 09:14
やる気になってるようなので
しつこくつつきに来てみます(^^)
 三輪昌志 2012/01/02 14:57
それが大変ですが、Kingの仕事ですもんね~^^。
よろしくお願いします^^。
みたお 2012/01/02 09:43
ワシもジワジワ増えてるから今年はマジで
減らさなきゃなぁ…
今年の夏を乗り切れないよ~タブン…
お互い頑張ろう!
 三輪昌志 2012/01/02 14:57
あざ~~す^^。
お互いがんばりましょうね~~^^。
うみのおとこ 2012/01/02 17:32
明日まではいいんだよ、飲み食いしようぜ!
明後日からやるんだよ
 三輪昌志 2012/01/02 22:09
へへへ・・・ありがとううみさん^^。
そうだね…でも明日からGO!!するつもり、
“GOLD GYM 府中東京”が明日からOPENなので…^^。
バービィーちゃん 2012/01/02 18:50
うみのおとこさんに、賛成\(^o^)/
私も、明後日から〜
お互いに、夢を叶えましょうね(^∇^)
 三輪昌志 2012/01/02 22:11
おめでとうございます^^、バービーさん^^。
私は一足先にStartするつもりです^^。
明日から“GOLD GYM 府中東京”がOPENするので…。
どりり 2012/01/02 19:58
やりましょう!
その意気で!
なんとしても!
心から応援します!
 三輪昌志 2012/01/02 22:12
どりさん、ありがとう^^。
がんばらんといけませんね~~^^。
明日からGO!!します^^。
かいけいぱぱ 2012/01/02 20:05
↑同じくです。
応援しま~す。
 三輪昌志 2012/01/02 22:12
ありがとうございます^^。
何としても…今年は成果を…うん^^。
さのっちょ 2012/01/02 20:14
今年こそ、痩せたい。。(*^。^*)
 三輪昌志 2012/01/02 22:12
同じくです~~^^。
脱でぶ…ですから(笑)。
saruku 2012/01/02 20:45
私も今年こそ、下腹をなんとかしたい・・・
今年もどうぞよろしくお願いしますヽ(*´v`*)ノ
 三輪昌志 2012/01/02 22:14
今年はヨガと…自転車を始めるのが…目標なんです^^。
最初はインド象のようだと思いますが(笑)、よろしくお願いします^^。
雲爺 2012/01/02 22:14
うううん、
iPadが日本で発売されたのが、2010年の5月でしょ、
iPad2が同じく日本で発売されたのが、2011年4月じゃないですか、
発売周期(寿命)が、11ヶ月なので、今度は2012年3月になるかな、
でも、彼が亡くなってしまったので、新たな発想を持つ人間がいるかどうかで、
もっと間隔が伸びるかもしれないね。

この前、iPodTouchを購入した際、店員に、iPadの販売を打診したら、
近いかもしれないなんて言ってましたよ。
 三輪昌志 2012/01/02 22:18
買ったAndroid携帯(SIRIUS)がまったくダメだったんで…(怒)。
iphoneに変えると思います(笑)。

iphoneだけか、今の携帯+iPadか…。
auでiPadが発売されれば…の話ですが…。
ダメなら…SoftBankに変えようかと…。
audrey 2012/01/02 22:33
まずはゆっくりよく噛んで食べる!ですよ。
そうすれば自然と食べる量も減ります。
そうすれば体重も徐々に減ります。
そうすれば顔も多少、小さくなります。

そのはずですが、、、
合宿しよう!
 三輪昌志 2012/01/02 22:40
いろいろご指導…ありがとう^^。

合宿??…audreyさんがムチ持って (ノ◇≦。) ビェーン!!~~~~~~~~~~~~~~~\( ̄ー ̄*)♪オシオキヨー。
もしくは…audreyさんが星一徹になって、三輪車がうさぎ跳び…。

こわいよ~~^^。

でも良く噛む、と言うのは…心がけます。
顔小さくなるかなぁ…▼*゚v゚*▼テヘッ。
そうしないと…毎食、飲んじゃうみたいだから(笑)。
ハナユビ 2012/01/03 00:35
よぉぉ〜し、オイラの秘密のダイエットメニュー、
今度コッソリ教えるよん〜☆
…あまり役に立たないと思うけどね〜(>_<)
うん
 三輪昌志 2012/01/03 00:37
φ(..)メモメモ・・・よろしく頼むよ~~^^。
ハナユビさん(笑)。
逆効果になるのは嫌だよ~~~(爆)。
YGT 2012/01/03 18:19
もともと。
ガッチリしてらっしゃるので。
体重減る・・もあるでしょうけど。
年末にはさらにマッチョになってらっしゃるでしょう。^^
 三輪昌志 2012/01/03 19:44
確かに…がっちりのほうですね~~^^。
少しは痩せていたいと思います^^。
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