謹賀新年・・・^^。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日(日)

謹賀新年・・・^^。

< みなさん・・・一年...  | 変えるなら、今・・... >
謹賀新年・・・^^。 画像1 謹賀新年・・・^^。 画像2 謹賀新年・・・^^。 画像3
明けましておめでとうございます^^。
本年もよろしくお願いいたします^^。

今年のKeywordは・・・^^、
“脱でぶ”とさせていただきます・・・。
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11123019684.html

皆さんもそれぞれ…素敵な一年になりますように(笑)。
---------------------------(初日の出~)----------------------
おはようございます^^。at 7:00

※体重がえらいことに…ノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!。
 こりゃ“脱でぶ”も茨の道だなぁ…。
 がんばらにゃ…p|  ̄∀ ̄ |q ファイトッ!!。

http://www.youtube.com/watch?v=973MeAgmovo&feature=g-all-u&context=G2d...

【食事の写真&評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11123472234.html

【歩走跳鍛】⇒ 



【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2847kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g(1人前) 442 kcal
12時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
飯寿し(鮭)(1人前) 84.9 kcal
飯寿司(ニシン)(1人前) 101 kcal
まぐろの刺身(0.2人前) 18.7 kcal
鮭の刺身(0.2人前) 27.6 kcal
さしみ醤油(1人前) 30.9 kcal
しめ鯖(0.1人前) 54.8 kcal
数の子(1人前) 66.4 kcal
18時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
たこ(1人前) 22.8 kcal
数の子(1人前) 66.4 kcal
厚揚げ(0.5人前) 97.5 kcal
生姜醤油(1人前) 30.3 kcal
豚焼肉(0.6人前) 522 kcal
飯寿司(鮭)(1人前) 84.9 kcal
飯寿司(ニシン)(1人前) 101 kcal
  2847 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2012/01/01 00:31
おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
 三輪昌志 2012/01/01 00:33
おめでとうございます^^。
良い年にしましょうね^^。
今年もよろしくお願いします^^。
かいけいぱぱ 2012/01/01 00:34
おめでとうございます。
いい年になりますように…
頑張りましょう~♪
 三輪昌志 2012/01/01 00:42
おめでとうございます^^。
そうですね…、転機&飛躍の年にしたいですね…。
どうぞよろしくお願いします^^。
うん…^^、がんばりましょう^^。
やぎひげ 2012/01/01 00:37
おめでとうさんです。
今年もよろしくお願いします。
 三輪昌志 2012/01/01 00:43
おめでとうございます^^。
もしかしたら…今、仕事中?
今年も…お世話になります^^。
よろしくお願いします。
tomytomy 2012/01/01 00:46
>“脱でぶ”とさせていただきます・・・。
言い切ってますね〜。ストイックに頑張って行きましょうね。
 三輪昌志 2012/01/01 00:50
おめでとうございます^^。
がんばりますよ~~^^、って…年越しそばを食べようか迷ってますが…。
ダメかな?
いやいや…がんばります“脱でぶ”を目指して(笑)。
今年もよろしくお願いします^^。
okkon 2012/01/01 01:21
あけおめ~!ヽ( ̄▽ ̄)ノ
初コメントありがとう!
今年も夫婦漫才におつきあいくだされ~。ヽ( ̄▽ ̄)ノ
 三輪昌志 2012/01/01 01:38
おめでとう~~~^^。
夫婦漫才? 楽しませていただきま~~す^^。
今年もよろしく~~^^。
ケロケロママ 2012/01/01 02:10
おめでとうございます~
ことしも、およろしく!
色々弱い自分をコントロールできるようにしたいです、いい加減。
体重もその一環ですよね。三ちゃん本気出せば出来る!うん。
 三輪昌志 2012/01/01 09:25
おめでとうございます^^。
こちらこそ…今年もよろしくお願いします^^。
弱い所のコントロール…う~~ん…人生一番の難題ですね^^。
私も…本気汁…何とか搾り出してがんばります^^。
杏宏ママ 2012/01/01 02:22
あけましておめでとうございます♪
今年もよろしくお願いいたします。
 三輪昌志 2012/01/01 09:23
あけましておめでとうございます~^^。
こちらこそよろしくお願いいたします。
鳥越雛 2012/01/01 06:04
じゃぁ私は“脱ニートに見える生活”で。
ニートじゃなくて病人なんだけど、知らない人が見たらニートなので…せめて求職者に見えるように。
健康になれるように、今日からできる限りの事をしていきます。
ちなみに今日も5時頃起きましたよ。

脱でぶ応援してます!
今年もよろしくお願いします。
 三輪昌志 2012/01/01 09:27
おめでとうございます^^。
5時起き…凄いな、うん^^。
こちらが、脱ニートに見える生活、応援させて頂きます。
早起きは…、私が見習わないと、いけませんね~~^^。

今年もよろしくお願いします^^。
ちびおかん 2012/01/01 06:14
あけましておめでとうございますー。^^

元旦から宣言してる三輪車さん、本気だなー。
応援・・・いえ私も一緒に頑張ります。
今年もよろしくお願いしますねー。
 三輪昌志 2012/01/01 09:29
あけましていおめでとうございます~~^^。

本気は本気だけど…、チビサタンが…怖い(笑)。
うそうそ(笑)、一緒にがんばろう^^。

今年も…よろしくお願いします^^。
ほよほよ♪ 2012/01/01 06:22
“脱でぶ”
私は“脱過食”をテーマに頑張りたいです(というか、適量かな)
今年もよろピカチュウ~
 三輪昌志 2012/01/01 09:32
おめでとうございます^^。
でもあれだけ食べて…あの身体を維持してるんでしょ?
ある意味…三輪車の理想なんですが(笑)。
今年もよろしくお願いします^^。
無財の七施 2012/01/01 06:36
明けましておめでとうございます。
脱デブの年にしたいですね。
 三輪昌志 2012/01/01 09:33
あけましておめでとうございます^^。
それぞれの希望が達成される年にしたいですね^^。
今年もよろしくお願いします^^。
やすやっさん 2012/01/01 09:47
おめでとうございます。
脱だぶ、ストレートな目標!でも、達成してほしいですねぇ。
今年もよろしくお願いいたします。
 三輪昌志 2012/01/01 09:50
あけましておめでとうございます^^。

脱でぶ…茨の道になりそうですが、がんばります^^。
ありがとう^^。

今年もよろしくお願いします^^。
audrey 2012/01/01 10:33
あけましておめでとー!

脱でぶ、、、うむ、12月が楽しみだ(^-^)
私、朝から走ってきたよ~☆
これから予備校帰りの娘と待ち合わせて初詣!
合格祈願してくる。
たくさん歩くぞー!

私も脱でぶ、、、っていやみか?(笑)
 三輪昌志 2012/01/01 15:02
あけましておめでとう~~^^。

>私、朝から走ってきたよ~☆
さすがだ< ;`∀´>マジっすヵ!!・・。
負けられないなぁ…、歩きから始めるとして…、これから歩いてくるかな(笑)。
負けてられんからね(笑)。

そうだね…、娘さん合格を祈って来ないとね…。
こちらからも祈ってるよ~^^。

>私も脱でぶ、、、っていやみか?(笑)
(# ゚Д゚)つ〃∩ ゴルァ ゴルァ ゴルァ…あはは^^。
YGT 2012/01/01 10:39
ムキムキボディビル大会へ是非。^^
が。テラ盛りを忘れずに。
 三輪昌志 2012/01/01 15:04
あははは・・・^^。
そうなれば…、みんなに吹聴しちゃいますよ~(*゚ノO゚)<オオオオォォォォォォォーーーーーイ!。
がんばります^^。
Yさんもどこの大会に出るんですか?
うみのおとこ 2012/01/01 10:42
明けましておめでとうございます
また出かけるから、付き合ってねー
今年もヨロシク
 三輪昌志 2012/01/01 15:05
あけましておめでとうございます^^。
いつでも…待ってるよ~~^^。
そっちにも行きたいなぁ^^。
今年もよろしくお願いします^^。
凡 ハヤト 2012/01/01 11:30
謹賀新年。
本年もよろしくお願いいたします。
 三輪昌志 2012/01/01 15:07
明けましておめでとうございます^^。
こちらこそ…よろしくお願いします^^。
また…遊んでください^^。
みたお 2012/01/01 13:09
おめでとう~^^
今年はぜひ奥州路に旅立とうね^^
ことよろ~^^
 三輪昌志 2012/01/01 15:09
おめでとうございます^^。
今年もよろしくお願いします^^。
奥州路…楽しめると良いですね~^^。

よろしくお願いします^^。
どんぐり27 2012/01/01 13:30
>“脱でぶ”
私も頑張るぞ〜
 三輪昌志 2012/01/01 15:10
一緒に、ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!。
頑張りましょう~~^^。
さのっちょ 2012/01/01 15:00
おめでとうございます。。

私も、脱デブ。。。笑い。。。

今年もどうぞよろしくお願いします。。
 三輪昌志 2012/01/01 15:12
おめでとうございます^^。

脱でぶ…、おかしいですか?(笑)。
切実な願いなんです~~(笑)。

今年もよろしくお願いします^^。
やぎひげ 2012/01/01 15:04
明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。
まだ、1/365だよぅ!
 三輪昌志 2012/01/01 15:13
おめでとうございます^^。
こちらこそ、よろしくお願いします^^。
1/365なんですけど…、おせちで食い過ぎで…、
がんばります!!(笑)。
団塊修ちゃん 2012/01/01 16:18
おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
体重コントロール、お互いにがんばりましょう!
 三輪昌志 2012/01/01 21:18
あけましておめでとうございます^^。
今年もよろしくお願いします^^。
今年こそは、体重コントロールしたいですね^^。
okkon 2012/01/01 16:40
おめでとー!
私は「明日から」ダイエットします。
 三輪昌志 2012/01/01 21:19
おめでとうございます^^。
okkonさんなら明日から~で収まるでしょう^^。
三輪車なら、永遠に明日から~・・・が続きそうで(笑)。
com 2012/01/01 16:47
今月、まず1㌔痩せます。

今年もよろしくお願いします。
 三輪昌志 2012/01/01 21:20
そうですね…、小さな目標をコツコツClearしていくのが良いですね。
私もそうします^^。

どうぞ…よろしくお願いします^^。
雲爺 2012/01/01 22:50
飲んだくれてます。
 三輪昌志 2012/01/01 23:40
正月の過ごし方の王道ですね~^^。
syunfamily 2012/01/03 01:45
明けましておめでとう~♪
今年も、昨年以上にヨロシクね~~(^^)/

現在、デブ復活中~(爆)


 


   
 三輪昌志 2012/01/03 12:53
明けましておめでとうございます^ー^。
今年もよろしくお願いします^^。

“でぶ維持中”な三輪車でした^^。
lalalarun 2012/01/04 15:35
明けましておめでとうございます。
今年こそ!お互いにっ!ベスト体重と完全禁煙を頑張りましょうっ!
 三輪昌志 2012/01/04 15:40
わざわざ…ありがとうございます^^。
頑張りましょう^^、今年こそですね~~^^。
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