タイ赴任【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

タイ赴任
< 日本最終日 　｜　タイ仕事１日目 >
【朝ごはん】
　おにぎり２　７：３０　
【昼ごはん】
　ごはん、豚角煮、野菜、ゼリー（TG機内）　１２：３０
【間食】
　アイス　１４：００
【晩ごはん】
　ビール３、豚バラ、もち米、海老すり身コロッケ　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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