日本最終日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

日本最終日
< 新年親戚集まり楽し... 　｜　タイ赴任 >
【朝ごはん】
　かんころ餅　９：００
【昼ごはん】
　麦飯、味噌汁、サラダ、野菜豆腐肉巻き（Blit　Boel）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、刺身、茶碗蒸し、大アサリ（野島）　１６：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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