新年親戚集まり楽しかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

新年親戚集まり楽しかった
< 新年早々子供宿題 　｜　日本最終日 >
【朝ごはん】
　かんころ餅、野菜煮物　１０：００
【昼ごはん】
　ベーコンおにぎり　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、日本酒３、焼き鳥、サラダ、コロッケ（焼鳥　美濃路）　１６：３０－１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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