居酒屋【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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06月19日生 A型

居酒屋

< ジョギング初め　｜　三連休の過ごし方 >

平日ですが、７時に予定があったので向かいの居酒屋で外食、またまた食べ過ぎました。
案の定この体重。明日からの三連休が思いやられます。

【記録グラフ】

朝の体重
44kg
朝の体重（kg）のグラフ

夜の体重
44.8kg
夜の体重（kg）のグラフ

食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
トースト（1人前）	270	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
森永乳業まるごとさくらんぼのヨーグルト [カップ] 130g（0.5人前）	57	kcal
12時
ベーコンサラダ（1人前）	279	kcal
白菜と油あげの煮浸し（3人前）	182	kcal
ブルボンラングドシャ（1人前）	84.2	kcal
21時
デニーズ生ビールジョッキ（1人前）	163	kcal
梅酒（1人前）	156	kcal
とんぺい焼き（0.5人前）	210	kcal
卵焼き（0.5人前）	189	kcal
ほたて焼き（0.4人前）	89.2	kcal
清酒（本醸造）（1人前）	193	kcal
CoCo壱番屋きのこ（3人前）	30	kcal
なすの天ぷら（0.4人前）	51.6	kcal
大塚食品銀座ろくさん亭五目釜めし [箱] 303g（1人前）	204	kcal
	2158	kcal
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