タイで初めてゴルフ　何か踏ん切りついていない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

タイで初めてゴルフ　何か踏ん切りついていない
< タイ仕事１日目 　｜　自分の能力に自信な... >
【朝ごはん】
　おかゆ（Lotus Valley）　７：００
【昼ごはん】
　おかゆ、生ビール２、ソーセージ、野菜揚げ、チキンウイング（Lotas　Valley)　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　どん兵衛（うどん）　１９：３０１１
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
万歩計
11276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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