ダイエット開始から３年８ヶ月１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

ダイエット開始から３年８ヶ月１５日目
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わーい２連休だぁぁ↑

今日韓国のお友達のお母さんからいーーーーっぱい手づくり韓国惣菜もらっちゃった(^^)v
めちゃんこ嬉しい♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
なし（1人前） 18.3 kcal
豆サラダ（1人前） 27.2 kcal
トマトスープ（1人前） 13 kcal
食パン（1人前） 343 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 120 kcal
チャーハン（1人前） 200 kcal
14時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
19時
漬物の盛合せ（1人前） 50 kcal
粕汁（1人前） 132 kcal
金時豆（1人前） 60 kcal
黒豆煮（1人前） 47.6 kcal
韓国惣菜２種（1人前） 150 kcal
20時
どら焼き（1人前） 170 kcal
  1850 kcal
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