☆今年の抱負☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日(火)

☆今年の抱負☆

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☆今年の抱負☆ 画像1
三連休明け、年末年始のしわ寄せもあり、大変な週になりそう、、、

と思っていたのですが、意外となんとかなりそうな予感(^^)v

しずかがかわいくて、鏡餅にして遊んでみました(笑)
(写真1)

年始にあたり、今年の抱負は何にしよう、、、と思いつつ
もう既に10日も経っていました(汗)
ちなみに昨年はどうだったかなぁ。。。と思い振り返ってみたら
なんと2日の日記に載っていました。

http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110102_q1e.html

1.一口30回噛む。

2.飲み過ぎない。

3.恋をする☆

まずは、今年の抱負を語る前に、昨年の抱負の決算を
してみようかと思います。

まず、1。
意外と守れたと思います。最近ではかなり習慣になって
きていて、よく噛む=満腹感が持続、と言う神話が
できつつあります。

そして、2。
痛たぁ~(汗)生まれて初めての失態を犯しました、、、
これは、引き続きだなぁ。。。

そしてそして、3。
う~む、恋愛の部分は別としてしずかも含め家族は
大切に思ったと思います。
昨年は職場のごたごたがあったので、それが解決して以降は
メンタルも安定し、『大切にする』心も持てた気がします。

楽器はやっぱり続けられなかった。。。
と言うことでこれも引き続きだなぁ。。。

1、2、の副産物として2kg痩せる!と宣言しましたが
なんと!

この日、体重55kg、体脂肪率22.7%だった私、
昨日はちと食べ過ぎて増やしてしまいましたが、
おとといベースで(ずるい?)
体重51.2kg、体脂肪率19.8% と見事、目標以上に落とせました。

体重に関しては、52kgがベスト体重なので減らさず、増やさずで
行きたいと思っています。



さてさて、今年の抱負は:
1.飲み過ぎない
人に迷惑をかける飲み方は良くないですよね。

2.恋をする☆
何かに打ち込むと言う意味で、今年はヴァイオリン復活!

3.5km、コンスタントに走れるようにする!
時間的には今、40分ぐらいかかっているので
30分に近づけたいなぁ。。。


と言うことで、今年もよろしくご指導ください☆



[no title]


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
4km
ウォーキング(km) のグラフ
自転車
21.9km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.8kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
杏宏ママ 2012/01/10 15:24
恋をする☆って、道具にですか~?(笑)
はぁ、僕も恋がしたいっす~♪
 audrey 2012/01/10 15:27
恋愛もしたいけど(心のサプリだしね☆)、楽器とか、好きなものにも
『いとおしい』と思う心を持ちたいと思ってるんだ。


でも、恋愛、、、したいね。
浜ジョー 2012/01/10 16:05
早い話が、恋をすれば、
食欲も減るし、酒の量も減るかと! (;-_-) =3 フゥ
 audrey 2012/01/10 16:31
そうか、そこか!

でも、恋は中々難しいよ、、、相手がいることだから(汗)
ジョーさんに恋してみるか☆
でも、遠距離は無理だな、、、
syunfamily 2012/01/10 16:43
しずかちゃん~萌え~\(@^0^@)/カワユス~♪

恋をする相手はヴァイオリン~?
それとヴァイオリンの先生とか~~(笑)

 audrey 2012/01/10 18:10
ありがとうございます。
しずかにはいつも癒されます☆

えっ、ヴァイオリンはいま習っていないので
先生に恋☆はないかなぁ。。。
三輪昌志 2012/01/10 16:47
しずかちゃん…カワ(・∀・)イイ!!^^。

人にも、良い出会いがあると良いですね~~^^。
 audrey 2012/01/10 18:11
ありがとうございます。

カラダカラのメンバーとはホントに良い縁がありましたね。
1年、いろいろなことがあるけど、ここに来るとやっぱり
みんな良い人だぁ~☆
と幸せな気持ちになります。

これもひとつの恋です(^^)v
うみのおとこ 2012/01/10 18:28
みかんのせられてる~、おとなしいのかな?
楽器ってなんだか突然無性に弾きたくなりますよねー(最近なってないですが・・・)
今年の初詣のおみくじによると近々ロマンスがあるそうです
 audrey 2012/01/11 12:59
うみちゃんはギターかなぁ。。。
ギターは憧れる。。。あの音。でも、一度アコギの体験に
娘といったらめっちゃ指が痛くて、もう二度とヤダ!って思った。
ウクレレにしよう(笑)

うみちゃんのロマンスって?
もしや、私のことか?(笑)
ケロケロママ 2012/01/10 23:51
しずちゃんかわいい!
ひょっとして初めてだったか?
今年もよろしくお願いいたします!
増量傾向にあるので30回かむというあたりから見習っていきたいですね。
audreyさんきっちり減らして安定させてらっしゃるし。
恋をする‥というのでなくてもドキドキしながら生きていきたいですね。
毎日の小さなことにも感動というか発見を忘れないで行きたいです。
 audrey 2012/01/11 13:00
ありがとうございます。

そうですね、『ドキドキ感』と言う言葉、私の抱負を説明するのに
ぴったりのような気がする(^^)v
小さなことにもドキドキわくわくしたいですね☆
YGT 2012/01/12 12:27
ツール企画はロードでぶっ飛ばしそうっすねえ。^^
 audrey 2012/01/12 12:29
それはオドシか?
寒いから冬用ウェア買ってくれたら乗っても良いよ(笑)

最近、飾り物になってる私のプリンス(汗)
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