晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

晴れ
< 日勤 　｜　寒い >
穏やかに晴れたけど、冷たい風が吹いてる。

ジムに行こうという気力がない、風邪が治ったばかりなので

ぶり返してもと思うし。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
14時
第一パン 平焼きフランスあんぱん [袋] 1個（1人前） 279 kcal
17時
さば（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1780 kcal
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コメント
さのっちょ 2012/01/11 19:33 
明日から、寒くなるようですね。。
 無財の七施 2012/01/11 21:43 
そうですね
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